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Los 3 estados de la mente.

¿Sabías que tu mente puede estar en tres estados diferentes según la energía que la domina?


Estos estados son: Sattva, Rajas y Tamas, y se conocen como los gunas o cualidades de la naturaleza. Esta es una enseñanza milenaria que proviene del hinduismo, especialmente del yoga y el vedanta, que buscan el conocimiento y la liberación del ser humano.


Los gunas son conceptos universales que se aplican a todo lo que existe, desde los elementos físicos hasta los psicológicos. Los gunas son las fuerzas que crean, mantienen y destruyen el mundo, y también determinan el carácter, la personalidad y el comportamiento de los seres vivos.


Los gunas no son buenos ni malos en sí mismos, sino que dependen del uso que se les dé. Lo ideal es lograr un equilibrio entre los tres estados de la mente, evitando los excesos o los defectos. Así podremos vivir con más armonía, salud y felicidad.


¿Te gustaría saber cómo reconocer y armonizar los tres estados de la mente? Entonces sigue leyendo este artículo, donde te explicaré qué son Sattva, Rajas y Tamas, cómo influyen en tu vida y qué puedes hacer para mejorar tu estado mental.


Sattva: es el estado de pureza, claridad, equilibrio, paz, sabiduría y amor. Es la cualidad que nos acerca a nuestra esencia espiritual y a la verdad universal.


Rajas: es el estado de actividad, movimiento, pasión, dinamismo, creatividad y transformación. Es la cualidad que nos impulsa a actuar, a cambiar y a evolucionar.


Tamas: es el estado de oscuridad, inercia, pesadez, ignorancia, pereza y caos. Es la cualidad que nos frena, nos estanca y nos aleja de nuestra verdadera naturaleza.

Estas tres cualidades están presentes en todo momento en nuestra mente y en nuestro entorno, pero varían en su proporción e intensidad. Según el predominio de una u otra cualidad, nuestra mente se verá afectada de diferentes maneras, influyendo en nuestro estado de ánimo, nuestra percepción, nuestro pensamiento y nuestro comportamiento.


En general, solemos estar en el estado rajásico, es decir, dominados por la energía de la acción y el movimiento. Esto se debe a que vivimos en una sociedad que nos exige estar siempre ocupados, productivos, competitivos y ambiciosos. El estado rajásico no es malo en sí mismo, ya que nos permite avanzar y crear cosas nuevas, pero si no lo equilibramos con los otros dos estados, puede generar estrés, ansiedad, agitación e insatisfacción.


Por eso es importante conocer los tres estados de la mente y aprender a armonizarlos en nuestra vida diaria. Al hacerlo, podremos disfrutar de los beneficios de cada uno de ellos sin caer en sus extremos negativos. Además, podremos sintonizar con nuestra verdadera naturaleza sáttvica, que es la fuente de nuestra felicidad y plenitud.


¿Cómo podemos lograr este equilibrio? Aquí te propongo algunas acciones que puedes realizar para cultivar cada uno de los estados de la mente:


Para aumentar Sattva: practica la meditación, el yoga o cualquier otra técnica que te ayude a relajar tu cuerpo y tu mente. Aliméntate con comida sana, fresca y natural. Rodéate de belleza, armonía y orden. Lee libros inspiradores o escucha música tranquila. Expresa tu gratitud y tu amor hacia ti mismo y hacia los demás.


Para regular Rajas: haz ejercicio físico moderado o practica algún deporte que te guste. Dedica tiempo a tus hobbies o proyectos personales. Establece metas realistas y desafiantes para ti mismo. Sé flexible y adaptable ante los cambios. Aprende algo nuevo o viaja a lugares diferentes.


Para reducir Tamas: evita el consumo excesivo de alcohol, tabaco u otras sustancias nocivas. No te excedas en el sueño ni en la comida. Mantén una buena higiene personal y ambiental. Evita la violencia, la mentira o la crueldad. Sé consciente de tus emociones negativas y libéralas de forma saludable.


Espero que este artículo te haya resultado útil e interesante. Recuerda que los tres estados de la mente son parte de ti y que puedes usarlos a tu favor para mejorar tu calidad de vida.

Te invito a que pongas en práctica estas acciones y observes cómo se reflejan en tu estado mental. ¡Te sorprenderás de los resultados! 😊


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